Deportes desconocidos 1

1. Netball
El netball es un deporte femenino, similar al korfball holandés y a la pelota al cesto argentina, y con una estructura de juego emparentada con el baloncesto. Se juega en un campo de 30 por 15 m dividido en tres partes iguales, con dos canastas colgadas de un poste en los extremos. Hay siete jugadoras que sólo se pueden mover en zonas determinadas y no pueden moverse con el balón en las manos, se deben realizar una serie de pases hasta que el balón le sea entregado a la tiradora, ella será la que deberá encestar.

 

2. Ultimate
Ultimate (también llamado Ultimate Frisbee en referencia a la marca comercial) es un deporte competitivo sin contacto entre jugadores que es jugado en equipos con un disco volador de 175 gramos. El objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pases con el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotación del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotación en Fútbol Americano o en el Rugby. Los jugadores no pueden moverse mientras tengan el disco en las manos. El Ultimate es distinguido por su principio del "Espíritu de Juego" o Principio del juego justo, su alto rendimiento, y la alegría del juego.

 

3. Bossaball
El bossaball es un juego de equipo desarrollado con elementos de varios deportes: voleibol, fútbol y capoeira. Basado en las reglas del voleibol, se juega sobre una superficie de colchones hinchables y camas elásticas, y permite mayor número de toques y mucha mayor espectacularidad en los saltos.

Inventado en España por el empresario belga Filip Eyckmans en 2004, se introdujo por primera vez en las playas españolas en el verano de 2005.


 
4. Korfbal
El korfbol, también llamado balonkorf, es un deporte de equipo jugado entre dos equipos que buscan introducir una pelota dentro de una canasta. Los equipos son mixtos, formados por dos hombres y dos mujeres en cada formación y el área de juego se divide entre las zonas de ataque y defensa. El korfbol mantiene ciertas similitudes con el baloncesto, y de hecho se considera una evolución de éste influenciado por el ringball sueco.

En 1984 surgió el cestoball con la decisión de compartibilizar las reglas de la pelota al cesto argentino con el korfball holandés y el netball inglés.

 

5. Waterbasket
Waterbasket es un deporte acuático, que mezcla las normas de baloncesto y waterpolo. Ideado y promovido por el maestro italiano Francesco Rizzuto en 1986, se juega en un piscina. Los equipos constan de cinco jugadores cada uno, deben disparar a meta como todo juego de pelota dentro de un cierto tiempo de posesión.

6. Tchoukball
Tchoukball (pronunciado chukbol) es un deporte de equipo que se juega bajo techo, desarrollado en los años setenta por el biólogo suizo Dr. Hermann Brandt, que creía que "El objetivo de las actividades físicas humanas no es hacer campeones, sino contribuir a la construcción de una sociedad armoniosa." Su objetivo era desarrollar un deporte de equipo que no implicara heridas graves como las que ocurren en otros deportes.


Normas Básicas:
.Dos equipos de 7 jugadores cada uno (hombres o mujeres) competirán para ganar puntos.
.Un jugador anota un punto cuando la pelota rebota en cualquiera de los dos trampolines, y toca el suelo fuera del semi-círculo que enfrenta el trampolín.
.Si un jugador del equipo atacante pierde el marco, o si la pelota toca el suelo fuera del tribunal antes o después del rebote, la defensa de equipo anota un punto.
.Cada equipo puede anotar un punto en cualquiera de las dos camas elásticas.
.Se juega en un campo de 16 x 32 m y con una pelota muy similar a la utilizada en balonmano.
.Maximo 3 pases, 3 pasos, 3 impactos en el mismo marco y 3 segundos con el balon durante la jugada.

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7. Chess boxing
El chess boxing, o "ajedrez boxeo" en español, es un deporte híbrido que combina el ajedrez y el boxeo. El concepto de este deporte había sido imaginado en 1992 por el dibujante de cómics Enki Bilal. Fue Iepe Rubingh quien llevó el concepto a la práctica en la primavera del 2003. 

8. Cargar con la esposa
Cargar con la esposa (en finés eukonkanto (o a veces akankanto), y en estonio naisekandmine) es un deporte en el cual los concursantes varones compiten corriendo a cuestas con una mujer compañera del juego. El objetivo es que el hombre lleve a la mujer por una pista de obstáculos en el menor tiempo posible. Este deporte se introdujo por primera vez en Sonkajärvi (Finlandia). 

9.Kayak.polo
El Kayak-polo es un deporte competitivo con balón que se juega en el agua, en un "campo" delimitado. Participan dos equipos de 5 jugadores, cada uno en un kayak de aproximadamente 3 metros de largo. El objetivo del juego es conseguir introducir el balón en la portería del equipo contrario (es decir,marcar goles). El equipo que consigue marcar más goles en el tiempo reglamentario es ganador. 

10. Lanzamiento de fardo
El lanzamiento de fardo es un deporte practicado en el País Vasco (especialmente en el País Vasco Francés), y en Escocia. Se utiliza una horca para enganchar un saco lleno de paja por encima de una barra horizontal a mayor altura que la cabeza del lanzador.

En Escocia, el peso habitual es de 16 libras (unos 7 kilos). Allí se le dan tres oportunidades a cada competidor para sobrepasar limpiamente la barra sin que el fardo la toque. Después de que todos los participantes han hecho sus lanzamientos, se eleva la barra y todos los competidores que hayan superado la primera eliminatoria, vuelven a intentarlo con la nueva altura, hasta que se elimina a todos los atletas menos a uno.

Entrenamiento despues de las vacaciones de verano

Cuando llegamos al invierno  volvemos a nuestra rutina de vida diaria y con ello a nuestra vuelta al entrenamiento, lo más normal que a la vuelta comencemos a entrenar como antes de irnos, en algunos casos esta elección puede ser la adecuada, pero debemos pararnos a pensar que quizás nuestra musculatura no se encuentra en las mismas condiciones que antes de irnos de vacaciones, es fundamental que aunque sigamos la misma rutina de siempre lo hagamos con cargas menos pesadas que nos permitirán preparar nuestros músculos para el ejercicio, evitando lesiones posteriores.

Otra opción, es ir realizando poco a poco durante los primeros días, ejercicios que permitan trabajar todos los músculos, de este modo nos iremos acostumbrando de nuevo al ejercicio para posteriormente realizar el entrenamiento al que estábamos acostumbrados.

Es fundamental pensar que no vamos a estar al 100% la primera semana, tendremos que hacer en cualquier caso una pequeña planificación acompañada de una buena alimentación que quizás hayamos descuidado en nuestros días de descanso, en estas fechas es recomendable tomar alimentos ricos en omega3 que entre otras cosas nos ayudará a mejorar el estado de ánimo y así enfrentarnos mucho mejor a la rutina diaria.

Consejos de tecnica de carrera

Cinco minutos al día para mejorar tu técnica de carrera.
Antes de hacer ejercicios de fortalecimiento para mejorar la técnica de carrera es necesario calentar. Si un día vas a correr unos 40 ó 50 minutos, calcula que necesitarás al menos 5 para hacer ejercicios básicos para mejorar tu técnica de carrera.

2 Talones al glúteo.
Uno de los ejercicios más practicados por los atletas es el de talones al glúteo. En una recta de unos 30 ó 40 metros lleva los talones a los glúteos, como si estuvieses corriendo. Los brazos se tienen que mover como lo hacen durante la carrera. Intenta que la cadera no baje, debes mantenerla en una posición alta.

3 Skipping.

El skipping consiste en llevar los muslos hacia el pecho. En una recta lleva las rodillas hacia el pecho. La cadera siempre tiene que estar arriba, no puedes bajarla.
4 Tijeras cortas y rápidas o 'el ruso'.
Igual que los ejercicios anteriores, las tijeras debes realizarlas en una recta de unos 30 ó 40 metros. Utiliza la parte delantera de los pies, nunca los talones. Imprime un poco de velocidad mientras lo realizas. Procura no bajar el lumbar y llevar la cadera alta.

5 Saltos laterales.
Los saltos laterales consisten en correr de forma lateral hacia un lado y después hacia el otro. Puedes utilizar los brazos cruzándolos durante el entrenamiento.

6 Corre hacia atrás.
Para terminar tu entrenamiento puedes correr hacia atrás en una recta. Utiliza la parte delantera de tu pie. No exageres la zancada. Es como si estuvieses corriendo normal pero hacia atrás.